Никто не обещал готовое решение, хотя это кусок рабочей, проверенной схемы.
------------ Дoбавленo в 00.29:
Можно, конечно, ещё воспользоваться MMTimer от nesco для упрощения.
------------ Дoбавленo в 00.31:
Вообще, выложил эту схему, только посмотрев схемы предложенные выше - жалко ребят стало